羽毛球握拍的种类有哪些?请详细阐述握拍方法-羽毛球握拍国家队

羽毛球正确的握拍方法

一、正手基础握拍

正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高（靠近拍头的位置），虎口对准拇指侧的斜棱。

二、反手基础握拍

反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。此时，拇指的位置是高于另外四指的。因为拇指发力，在反手握拍的击球技术动作中非常重要，世界羽联的教科书把这种握拍成为拇指握拍法，Thumb-grip。

三、反手斜棱握拍

反手斜棱握拍是在反手基础握拍的基础上演化而来，拇指的位置不是放在拍柄的宽边，而是放在宽边的斜棱上。世界羽联的教科书把这种握拍方式称为角式握拍，Corner-grip。

四、锤式握拍

这种握拍方式是由正手基础握拍演化而来，这种握拍方式，食指与同侧的其余三指不再分开，而是并拢握在一起，拇指的位置在食指的上方，因为看起来像是握紧的拳头，故也被称为拳式握拍。世界羽联的教科书并未对这种握拍方式有专门的名称，英文也有称为锤式握拍，Hammer-grip。

羽毛球握拍注意事项

1、球拍不要握的太紧，因为会影响手腕的灵活度。

2、球拍要与地面不平行，这样才不会影响击球时的动作。

3、握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。

4、握拍时，拇指不要贴在球拍柄的上部，因为容易不稳定，用力挥拍时，容易脱手。

5、握拍时，食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。

羽毛球怎么握拍

羽毛球握拍姿势图解法具体如下：

一、正手握拍方法

1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。

2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。

3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。

4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。

5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

二、反手握拍方法

1、先以正手握拍法轻握球拍。

2、然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转。

3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。

4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。

三、锤式握拍方法

单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

四、正手击球握拍

1、先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直。

2、张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。

4、掌心不要贴紧，手部肌肉放松。

五、反手击高远球和吊球的握拍法

1、拍框稍外转。

2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。

3、食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。